Я не болею!
болезни сердца профилактика, что делать чтобы не было инфаркта, диетолог и сердце, как помочь при больном сердце, не болею

Новое исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показывает, что в средиземноморских странах не только оливковое масло и красное вино, снижают уровень сердечных заболеваний. Возможно, традиция послеобеденного сна, оказывает даже большее влияние чем средиземноморская диета.

Исследование, которое проводилось с участием более 23 000 человек в течение шести лет, показало, что регулярный сон может сократить смертность от болезней сердца на целых 37%, то есть приносит пользу того же порядка, что и снижение уровня холестерина, правильное питание или физические упражнения.

«Если эти результаты подтвердятся другими исследованиями, сиеста может быть добавлена ​​к средствам для контроля смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, таким как здоровое питание или лекарства, снижающие уровень холестерина», — сказал Димитриос Трихопулос, старший автор исследования. «Масштабы эффекта выглядят очень значительными».

Исследование, опубликованное в выпуске «Архивов внутренней медицины» от 12 февраля, было проведено доктором Трихопулосом и ведущим автором Андроники Наска из Медицинской школы Афинского университета, а также коллегами из Афинского университета и Фонда греческого здоровья.

Трихопулос, чьи исследования сосредоточены на гормонозависимых раковых заболеваниях, сказал, что он решил изучить связь между ишемической болезнью сердца и сном после обеда из интеллектуального любопытства. Частота сердечных заболеваний ниже в странах Средиземноморья и Латинской Америки. По словам Трихопулоса, в то время как различия между западной диетой и диетой в этих областях изучались, такая культурная особенность как дневной сон или сиеста, не получило должного внимания.

В родной Греции Трихопулоса люди обычно живут довольно близко к месту работы и делают перерыв на несколько часов в середине дня. Это позволяет обедать в полдень (как правило, обед это самый обильный прием пищи за день) и немного подремать после еды.

Хотя было проведено несколько исследований эффектов дремоты и дневного сна, их результаты были противоречивыми и в некоторых случаях на них могли влиять другие факторы, такие как старость, болезнь или сложность в сепарации дремоты и сонливости из-за плохого здоровья и недостаточного питания.

Исследование Трихопулоса было сосредоточено на греческих участниках Европейского проспективного исследования по раку и питанию, которое проводилось в период с 1994 по 1999 год. В исследовании приняли участие 28 571 добровольцев в возрасте от 20 до 86 лет со всей Греции. После устранения тех, у кого были определенные проблемы со здоровьем и другие факторы, которые делали их неподходящими для исследования, в исследовании осталось 23 681 человек.

Участники сообщили, что они спят после обеда, регулярно, три раза в неделю в течение 30 или более минут, или нерегулярно, один или два раза в неделю в течение 30 или более минут, и тех, кто дремал часто но не более получаса в день.

Ученые также собрали данные о физической активности участников, питании, здоровье, курении, возрасте, уровне образования, социально-экономическом статусе и других факторах.

К концу периода исследования умерли 792 участника, 133 из них от ишемической болезни сердца.

Результаты подтвердили уже известные связи между болезнями сердца и такими факторами, как курение и ожирение, которые, как показали ранние исследования, повышают риск смерти от болезней сердца, и образованием, физической активностью и средиземноморской диетой, которые, как показали исследования, снижают этот риск.

Исследование показало, что когда другие факторы контролируются, нерегулярный дневной сон снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 12 %, в то время как регулярный сон снижает риск смерти на 37 %.

Лучше всего, как показало исследование, регулярный дневной сон влияет на здоровье работающих мужчин.

Авторы исследования предположили, что результаты могут отражать влияние стресса на здоровье человека. Давно известно, что стресс является значительным фактором, способствующим развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сон может помочь уменьшить стресс.

Профессор Трихопулос сказал, что он воздержится от рекомендаций радикально менять свой рабочий график, пока результаты не подтвердятся другими исследованиями. Но, поскольку в сиесте однозначно нет никакого вреда, если есть возможность, он рекомендует послеобеденный сон как профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний.

Комментарии

Напишите свое мнение первым.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я не болею!

© 2019 Все материалы сайта независимо от формы и даты публикации, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редактора. Адрес электронной почты редакции: